تمارين عضلة الصدر

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

تمارين عضلة الصدر

مُساهمة  Admin في الأحد يوليو 29, 2012 2:34 am

تمارين كمال اجسام عضلة الصدر

تمارين قوية و فعالة لعضلة الصدر

كلنا نحلم بعضلة صدر قوية و جميلة و ضخمة و لنحقق هذا علينا أن نعرف التمارين الخاصة بهذه العضلة عضلة الصدر

سوف أقوم بوضع صور لبعض تمارين الصدر في كمال الاجسام

و للعلم فقط يمكنك استخدام هذه التمارين في شد العضلة و حرق الدهون عليها بزيادة عدد التكرارات و خفض الوزن

أما لبناء العضلات و هو هدفنا فعليك أن ترفع وزناً ثقيلاً و بتكرارات قليلة

نبدأ على بركة الله


Alternate Decline Dumbbell Flys



تمارين

1 Leg Pushup



تمارين

Barbell Bench Press



تمارين

Barbell Pullover



تمارين

Cable Chest Press




هذه بعض التمارين القوية لهذه العضلة
و للمزيد تابعوا دوماً ( تمارين )

Admin
Admin

المساهمات : 21
تاريخ التسجيل : 17/04/2012

معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://exercises.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى