تمارين المعدة بالصور
تمارين :: تمارين :: تمارين كمال الاجسام
صفحة 1 من اصل 1
تمارين المعدة بالصور
تمارين المعدة بالصور تمارين لعضلة المعدة
عضلة المعدة من العضلات الهامة و المرغوبة في الجسم
و هي مكونة من 3 أقسام رئيسية العلوي و السفلي و الجوانب
و المظهر المسطح و العضلات البارزة لها دليل على العمل الشاق و الالتزام بنظام غذائي جيد
تدريبها يحتاج إلى تمارين لكل أقسامها
و في هذا الجدول ستجد 5 تمارين مشروحة بالصور لضمان التنفيذ الصحيح
قم بأداء هذه التمارين ب3 مجموعات مكونة من 25 تكرار صحيح مع راحة لمدة دقيقة واحدة أو أقل حسب القدرة
وزع التمارين حسب جدولك
التمارين:
تمارين المعدة
تمرين الدراجة
تمرين الجوانب باستخدام البار
تمرين الطحن السفلي
تمرين الطحن العلوي باستخدام الكبل
تمرين طحن المعدة باستخدام الجهاز
عضلة المعدة من العضلات الهامة و المرغوبة في الجسم
و هي مكونة من 3 أقسام رئيسية العلوي و السفلي و الجوانب
و المظهر المسطح و العضلات البارزة لها دليل على العمل الشاق و الالتزام بنظام غذائي جيد
تدريبها يحتاج إلى تمارين لكل أقسامها
و في هذا الجدول ستجد 5 تمارين مشروحة بالصور لضمان التنفيذ الصحيح
قم بأداء هذه التمارين ب3 مجموعات مكونة من 25 تكرار صحيح مع راحة لمدة دقيقة واحدة أو أقل حسب القدرة
وزع التمارين حسب جدولك
التمارين:
تمارين المعدة
تمرين الدراجة
تمرين الجوانب باستخدام البار
تمرين الطحن السفلي
تمرين الطحن العلوي باستخدام الكبل
تمرين طحن المعدة باستخدام الجهاز
مواضيع مماثلة
» تمارين الظهر بالصور
» شرح تمارين كمال الاجسام بالصور
» تمارين للباي بالصور
» تمارين للمعدة بالصور
» تمارين الصدر بالصور
» شرح تمارين كمال الاجسام بالصور
» تمارين للباي بالصور
» تمارين للمعدة بالصور
» تمارين الصدر بالصور
تمارين :: تمارين :: تمارين كمال الاجسام
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأحد يوليو 29, 2012 2:34 am من طرف Admin
» تمارين عضلة الصدر
الأحد يوليو 29, 2012 2:34 am من طرف Admin
» تمارين حرق الدهون-تخسيس-تنحيف الرجل
الإثنين يوليو 02, 2012 2:43 am من طرف Admin
» تمارين حرق الدهون-تخسيس-تنحيف الصدر
الإثنين يوليو 02, 2012 2:43 am من طرف Admin
» تمارين حرق الدهون-تخسيس-تنحيف البطن
الإثنين يوليو 02, 2012 2:42 am من طرف Admin
» تمارين شد الجسم-الأكتاف
الإثنين يوليو 02, 2012 2:41 am من طرف Admin
» تمارين شد الجسم-الرجل
الإثنين يوليو 02, 2012 2:41 am من طرف Admin
» تمارين شد الجسم-الصدر
الإثنين يوليو 02, 2012 2:39 am من طرف Admin
» تمارين شد الجسم-المعدة
الإثنين يوليو 02, 2012 2:39 am من طرف Admin